S.E.R.A.C organisation
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SEJOUR RANDONNEE ET SOPHROLOGIE


Pays France
Massif HAUTE CLAREE
Encadrant
Nombre de participants 4 min / max
Prix
Dates
Un séjour associant la sophrologie avec la randonnée en montagne dans l’une des plus belles vallées des Hautes-Alpes. L’occasion pour chacun de faire une pause pour se retrouver et s’imprégner de la beauté de la nature.
Description

Un week-end prolongé en montagne pour vous ressourcer. Encadré par un Accompagnateur en Montagne et une sophrologue, ce séjour associe les bienfaits de la sophrologie avec ceux de la randonnée.

La sophrologie est une pratique de relaxation basée sur des exercices respiratoires. Elle travaille sur la décontraction musculaire, l'équilibre, la concentration, et amène à une détente profonde psychique et physique pour retrouver une sérénité sans sa vie.

La randonnée dans la vallée préservée de la Clarée nous offrira un cadre propice à la contemplation et au ressourcement personnel.


Précision niveau
Les randonnées sont accessibles pour des marcheurs occasionnels mais en bonne condition physique, capables de faire jusqu’à 5 heures de marche et 650m de dénivelé dans la journée.
Prix comprend
L’encadrement par Tanguy Trompette (accompagnateur en montagne) et Catherine Lesne (sophrologue relaxologue) / 2 nuits en refuges gardés / La pension complète du vendredi soir au dimanche midi
Ne comprend pas
Assurance annulation _ assistance rapatriement et frais de secours / Vos boissons et dépenses personnelles Vos vivres de courses (fruits secs, biscuits, barres énergétiques) à emporter pour vos petites collations au cours des randonnées
Hébergement
Refuge des Drayères, confortable et chaleureux refuge situé à la naissance de la vallée de La clarée, à 2180m d’altitude. Nuits en dortoirs de 4, 6 ou 8 places. Le gardien Boris et la gardienne Anne prépareront les repas du vendredi soir au dimanche midi, avec principalement des produits issus de l’agriculture biologique ou locale. Le samedi et dimanche midi vous partirez en randonnée avec le pique-nique qu’ils vous auront préparé. Repas : pension complète avec pique-nique le midi
Mode Accès
Accueil le jour 1 à 14h00 au parking du refuge de Laval à Névache.
Fin du séjour le jour 3 à 15h00 au même endroit.
• En train :
Gare SNCF de Oulx, Italie. Trains direct en 3h15 pour Lyon ou en 5h pour Paris, puis navette pour "La Vachette Office du Tourisme" (1h) ; lien vers les navettes pour Oulx:
https://www.autocars-resalp.com/lignes-regulieres/bus/monetier-montgenevre-oulx/?anchor=ws_anchor_page__inside.
Gare SNCF de Briancon. - Par le nord, les trains de jour : TGV puis TER Paris-Lyon-Valence-Briançon ou Grenoble-Gap-Briançon
• En voiture : Depuis Briançon : prendre la direction de Montgenèvre / Turin. Entrer dans la Vallée de Clarée R.D. 94. Vous traversez les villages de la Vachette, Val des Prés et les hameaux de la commune de Névache : Plampinet, le Roubion, le Cros, Ville Basse et Ville Haute.
En covoiturage Plus économique et écologique que de venir seul, c’est une alternative que nous vous encourageons à adopter. Nous vous communiquerons les coordonnées des participant(e)s  pour vous permettre de vous mettre en contacts.

Modalités inscription
compléter le bulletin de réservation  et nous le faire parvenir avec 30% d'acompte ou la totalité du prix du séjour pour toute inscription à moins de 30 jours. Pour un règlement par carte bancaire, téléphonez nous pour effectuer votre paiement
Formalités
pièce d'identité valide et assurance rapatriement et frais de secours en montagne