MINI RETRAITE YOGA ET RANDONNEE

Mini retraite randonnée et yoga au coeur des Alpes. Pars à la découverte des montagnes savoyardes lors de ce weekend bien être randonnée & yoga à Samoëns (Haute Savoie).

HAUTE-SAVOIE

France
Votre guide : Mathieu THIRANT
Activité : Randonnée
Nombre de participants : 8 min - 12 max
Dates :
Aucune date prévue à ce jour
Durée : 3 jours
380 €

Au programme : 

  • 3 randonnées
  • 4 pratiques de yoga + une pratique optionnelle
  • Des repas végétariens gourmands
  • De la joie, des rires, du bien-être et de la détente
  • JOUR 1 - Une balade à Chantemerle

    10h : Accueil au Dojo de la Piaz à Samoëns où un pot d’accueil vous attendra.
    Une fois tout le monde présent, nous partirons pour notre première randonnée du weekend, directement au départ du gîte.
    Nous irons à la découverte du petit hameau de Chantemerle.
    Distance : 6km - Dénivelé : 300m
    Prévoir votre pique nique pour cette première journée.
    18h – 19h30 : Pratique yoga du soir - Yin yoga restauratif
    19h30 : Diner végétarien préparé par un traiteur

    JOUR 2 - A la découverte du bout du monde

    7h30 : Petit déjeuner
    9h : Petit transfert en voiture (20min) pour aller au départ de notre randonnée. Nous irons découvrir la beauté du cirque du fer à cheval, un site classé au patrimoine. Une séance de Yoga en plein air sera pratiqué au cours de randonnée, avant la pause du midi. Pas difficulté sur cette journée, seulement un petit passage câblé sans difficulté.
    Au retour au dojo nous ferons notre deuxième pratique de yoga.
    Distance : 12km - Dénivelé : 450m
    18h – 19h30 : Pratique yoga du soir - Yin yoga restauratif
    19h30 : Diner végétarien préparé par un traiteur

    JOUR 3 - La bourgeoise est de sortie

    7h30 : petit déjeuner
    9h : Transfert en voiture pour monter au col de Joux Plane, où le panorama qui nous est offert est exceptionnel. Nous ferons une jolie randonnée en passant par la tête du Vuargne, un point de vue magnifique, puis nous irons prendre le sentier de crête qui nous mènera au point de vue de la Bourgeoise. Une randonnée classique du secteur mais incontournable ! Une pratique de Yoga sera effectuée en plein air avant notre pause pique-nique.
    15h : retour au Dojo, pour une dernière pratique de yoga optionnelle
    Distance : 10km - Dénivelé : 500m
    18h – 19h30 : Pratique yoga du soir - Yin yoga restauratif
    19h30 : Diner végétarien préparé par un traiteur

    Ce programme peut être modifié à tout moment en fonction des conditions climatiques, des aptitudes physiques et techniques des participants. En dernier ressort, l’accompagnateur en montagne reste le seul juge du parcours le plus adéquat. Si la météo ne nous permet pas d’effectuer les séances de Yoga dehors, nous les ferons au Dojo le matin avant de partir en randonnée.

    Julie (professeure de Yoga) et Mathieu (accompagnateur en montagne), t'encadrent durant ces trois jours inoubliables pour découvrir les grands espaces de montagne tout en pratiquant le yoga. 

    Niveau en Yoga : Pas de niveau spécifique prérequis mais quelques pratiques de yoga avant le séjour sont bienvenues. Julie pourra répondre à vos questions concernant le yoga.

    Niveau en randonnée : Des randonnées à la journée accessible, avec un dénivelé d’environ 500m par jour max, et entre 10 et 15km. Environ 5h de marche par jour.

    N’oubliez pas que vous devez avoir la capacité de participer à ce séjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils, n’hésitez pas à contacter votre accompagnateur pour toute information concernant le déroulement du séjour. 

    L’encadrement des randonnées par Mathieu Thirant, accompagnateur en moyenne montagne / La guidance des séances de Yoga par Julie Detry, professeure de yoga / L’hébergement en gîte, en dortoir en pension complète à compter du dîner du premier soir.

    Les assurances annulation et assistance rapatriement et frais de secours / Le pique-nique du jour 1 / Les en-cas pour la randonnée / Le supplément chambre double éventuel.

    Hébergement
    Nuit en gîte « Le Dojo » en dortoir de 6 personnes.
    Option chambre double possible, avec un supplément.

    Repas
    Vous devez prévoir votre pique-nique pour la première journée.
    L’intégralité des autres repas (végétariens) nous seront concoctés par un traiteur (dîner, petits déjeuners et pique nique le midi).

    Mathieu et Julie vous donnent RDV le vendredi à 10h au Dojo de la Piaz pour vous retrouver et profiter d’une petite collation de bienvenue.
    Le séjour se termine le dimanche en milieu d’après-midi, avec une dernière pratique de yoga optionnelle, si vous avez une contrainte horaire de transport.

    Accès 
    En voiture : Depuis Lyon, Grenoble, Chambéry, Annecy prendre l’autoroute blanche A40 en direction de Chamonix, sortie 18 Cluses, puis prendre la direction de Samoens (20minutes)
    En train : Depuis Lyon et Paris TGV jusqu’à Bellegarde, puis TER jusqu’à la gare de Cluses, puis des liaison en bus sont assurées ou taxi ou location de voiture.
    En covoiturage : Plus économique et écologique que de venir seul, c’est une alternative que je vous encourage à adopter. Dites-nous si cette solution vous intéresse, on vous mettras en contact.

    Remplir un bulletin d’inscription via l’onglet « s’inscrire à ce voyage » en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. Pour le règlement par carte bancaire, merci de nous contacter par téléphone. 
    N'hésitez pas à contacter SERAC au 04 76 86 46 84 pour toute information concernant votre facturation / vos assurances  / les formalités. 

    Vous devez être en possession d'une pièce d’identité valide.
    Assurances :  Assistances rapatriement et frais de secours obligatoire.
    Sanitaires : En application des mesures liées à la Covid-19, vous devez posséder des masques (autant que nécessaires pour la durée du séjour) ainsi que du gel hydroalcoolique. Au regard de l’évolution constante de la situation sanitaire nous ne pouvons pas prévoir avec certitude les normes applicables au moment de votre départ et durant votre séjour, nous nous engageons à vous tenir informés. Mais il semble raisonnable de vous conseiller d'être vacciné pour avoir un pass sanitaire valide durablement.

    Equipement de randonnée à prévoir :

    • Un sac à dos de 30L environ pour la journée
    • Un sur-sac étanche pour protéger vos affaires de l’humidité
    • Une casquette ou un chapeau
    • Une paire de lunettes de soleil de qualité
    • Crème solaire et stick à lèvres
    • Un bonnet et un buff (tour de cou)
    • Une paire de gants légers
    • Un pantalon de randonnée permettant de pratiquer le Yoga (matière stretch)
    • Une veste de pluie type Gore Tex
    • Une doudoune légère
    • Une couche intermédiaire type polaire
    • Un T-shirts techniques manches longues
    • Une paire de chaussures de randonnée montantes
    • Une paire de bâtons
    • Une gourde de 1,5L
    • En-cas pour grignoter (3 jours)
    • Une lampe frontale
    • Une couverture de survie

    Matériel yoga :
    • Tapis de yoga (il existe des tapis de yoga voyage léger)
    • cousin de méditation, brique de yoga, sangles (optionnel)
    • une tenue pour la pratique intérieur
    • Un plaid ou couverture légère


    Autre équipement utile :
    • un maillot de bain
    • des chaussons/crocs pour le gîte
    • Une tenue confortable pour le soir
    • Nécessaire de toilette
    • Une petite serviette de toilette
    • Des mouchoirs voire papier toilette
    • Un couteau de poche
    • Des boules quies
    • Une petite pharmacie personnelle (pansements double-peaux, paracétamol).

    Quelques photos comme un avant goût du voyage...

    Il n'y a pas de photos pour le moment pour ce voyage
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