RANDONNEE ET YOGA DANS LES ARAVIS

"Nos deux entités locales fusionnent le temps d’un week-end, pour vous inviter à une immersion de deux jours dans la chaine des Aravis, à travers la randonnée et le Yoga en pleine nature." Solenn et Alexia

ARAVIS

France
Vos guides : SOLENN PATRIGEON & ALEXIA VULLIET
Activité : Randonnée
Nombre de participants : 7 min - 12 max
Dates :
Du 27-08-2022 au 28-08-2022
Durée : 2 jours
240 €

"Ce trek de deux jours de niveau intermédiaire + nous permettra d’admirer cette succession de combes caractéristiques formant la chaîne des Aravis, en ayant un peu de recul via un itinéraire en crêtes, avant de nous plonger au cœur de ce panorama et d’en décrypter son profil et sa beauté. 
Nous nous situerons sur la commune du Grand-Bornand, dans la partie de la chaîne allant grossièrement du Col de la Colombière au Col des Aravis.
Un vieux chalet refuge nous abritera et nous régalera tant par ses mets que par sa vue imprenable sur le Grand-Bornand et la vallée du Bouchet au coucher du soleil. "
Solenn et Alexia

JOUR 1

08:30 : Accueil des participants sur le parking de la patinoire au Village. Présentation sommaire du week-end, des encadrantes et des participants. Vérification rapide des sacs. L’horaire de départ sera affiné en fonction de la météo et des décisions logistiques liées. (Nous prendrons soit le minimum de véhicule pour aller au point de départ de la randonnée, soit une navette gratuite). Vous aurez les dernières informations quelques jours avant le départ
09:30 : Départ de la randonnée marquée par la variété des espaces traversés : forêt, landes, crêtes, univers minéral, prairies, alpages parsemés de beaux chalets… de quoi ne pas voir défiler les 987 mètres de dénivelé ; Alexia nous offrira une séance d’une heure de Yoga avant le repas, et vous apportera, au fil du chemin, des clés pour respirer, éveiller votre corps et marcher en conscience dans cet univers ressourçant !

Arrivée au refuge prévue approximativement vers 17:00 
17:00 : Installation au refuge, repos… quartier libre.
18:00 -> 19:00 : Séance de Yoga en extérieur suivi du repas

  • Dénivelé positif : 987 m, dénivelé négatif : 573 m

  • JOUR 2


    07:00 : Réveil suivi d’une pratique matinale d’une heure de Méditation et Yoga en extérieur avant le petit déjeuner.
    09:00 : Départ de la randonnée. Cette journée nous mènera dans une très belle combe des Aravis, jusqu’à un lac issu de l’activité glaciaire.
    Alexia profitera d’un lac naturel pour vous offrir une belle séance d’une heure et vous initier, (pour ceux qui le souhaitent), au Toumo, le yoga du feu intérieur. Il s’agit, en plus d’un concept vitalisant, de repousser les limites de la résistance au froid et de purifier le corps en profondeur ! Rien de mieux pour éliminer d’éventuelles courbatures ! L’exposition volontaire et contrôlée au froid stimule également les défenses naturelles et permet de (re)trouver en soi des qualités et valeurs parfois ignorées jusque-là. 
    Nous poursuivrons notre parcours dans cette magnifique chaîne des Aravis. 
    Le week-end se terminera par un petit temps d’échange. 

  • Dénivelé positif : 669 m,  Dénivelé négatif : 1033 m
  • Retour prévu au parking autour de 16:30 / 17:00, dispersion du groupe.



    Le programme jour par jour peut être modifié. Ces changements (rares) sont imposés pour des raisons de sécurité, de par la météo, le niveau physique réel des participants, leur état de forme ainsi que par les conditions de terrain. L'accompagnatrice connaît le terrain et il est seul maître à bord lorsqu’il faut interpréter les signaux « d’alerte » météos ou humains.


  • Niveau de randonnée intermédiaire : être capable de marcher 15 km deux jours de suite, pratiquer une activité physique au moins une à deux fois par semaine, être capable de faire un footing de 20 min.
  • Dénivelé journalier : entre 600 m+ et + ou – 1000 m+
  • Heures de marche effectives (c’est-à-dire sans compter les pauses et le Yoga) : entre 4 et 6 heures.
  • Yoga : pas de prérequis ! Vous êtes les bienvenus quel que soit votre rapport au Yoga.
  • N’oubliez pas que vous devez avoir la capacité de participer à ce séjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils, n’hésitez pas à contacter Solenn au 06 82 41 22 21.

    La vie du groupe :

    vous serez un groupe de 7 personnes minimum et 12 maximum et Solenn et Alexia. Il est possible qu’un photographe se joigne au groupe.

    Voyager en groupe peut représenter une occasion unique de rencontrer, d'échanger des idées avec des compagnons d'horizons différents. C’est l’opportunité de partager des instants de sociabilité et de tordre le cou à certains préjugés parfois bien ancrés.

    Le guide est là pour vous accompagner au mieux, mais ne peut à lui seul faire office d’infirmier, réparateur, logisticien, animateur… Afin que l’aventure collective soit réussie, tout le monde est invité à participer à la vie du groupe (aider à débarrasser, résoudre les petits aléas du direct, veiller au respect du refuge, éviter les oublis …). Il en va de la réussite globale du séjour. La bienveillance est une qualité de mise ! 
    Une fois dans les montagnes, le groupe devient une entité indépendante, et quelque peu isolée. La camaraderie, le travail d'équipe, les amitiés forgées et le respect, ajoutent beaucoup à la richesse de l'expérience de chacun et sont essentiels à la bonne évolution du groupe tout au long du week-end.

    L'encadrement par Solenn Patrigeon, accompagnatrice en montagne diplômée d'Etat et Alexia Vulliet, enseignante de yoga / L’hébergement d’1 nuit en dortoir dans un refuge gardé en pension complète à compter du dîner du premier soir .

    Les boissons supplémentaires et vos dépenses personnelles (snack, café, fromages locaux) / Le pique-nique du 1er jour / L'assurance annulation / assistance - rapatriement / interruption de séjour.

    Hébergement
    logement en dortoir, et demi-pension en refuge gardé. L’eau potable est à disposition (eau de source). Vous devez apporter un sac à viande. 
    Il n’y a pas de douche dans ce refuge, seulement des lavabos. 
    Le refuge n'est pas relié au réseau électrique, et avec peu ou pas de prises. Pensez à prévoir suffisamment de batterie dans vos appareils ou un chargeur portatif. Afin que le groupe puisse vivre pleinement son week-end au vert, nous recommandons de déconnecter au maximum vos téléphones.

    Repas
    Pension complète  a compter du dîner du premier jour avec pique-nique le midi. Toute intolérance ou régime spécial doit être signalé au minimum 15 jours avant le départ. Le pique nique du premier jour est à prévoir par les participants.

    Rendez-Vous : Le samedi 27 août à 8h30 sur le parking de la patinoire au Village
    Dispersion : Au même endroit le dimanche 28 août aux alentours de 16h30-17h.

    Mode d'accès :

    Dans le village du Grand Bornand, prendre à droite avant la pharmacie la direction "vallée du bouchet" qui vous mènera en direction de la patinoire et de la "maison de l'enfance".

    Remplir un bulletin d’inscription via l’onglet « s’inscrire à ce voyage » en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. Pour le règlement par carte bancaire, merci de nous contacter par téléphone. 
    SERAC se tient à votre disposition pour tout ce qui concerne votre facturation / vos assurances et tout autre information sur votre réservation.

    Piece  d'identité  en cours de validité.
    Assurances :  Assistances rapatriement et frais de secours obligatoire
    Sanitaires : En prévention, vous devez posséder des masques (autant que nécessaires pour la durée du séjour) ainsi que du gel hydroalcoolique et votre Pass Sanitaire valide.
    Au regard de l’évolution constante de la situation sanitaire nous ne pouvons pas prévoir avec certitude les normes applicables au moment de votre départ et durant votre séjour, nous nous engageons à vous tenir informés. 

    Quelques photos comme un avant goût du voyage...

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