YOGA ZEN et BIEN ETRE - De Morgon à Rabuons

Sur les hauteurs de la vallée de la Tinée, le long de la frontière italienne, ce trek de 3 jours vous fera découvrir la richesse de ce massif, tant par ces paysages, que par son histoire et sa biodiversité exceptionnelle.

MERCANTOUR

France
Vos guides : CHLOE LOURY & ONIL BOSCO
Activité : Randonnée
Nombre de participants : 4 min - 8 max
Dates :
Du 29-07-2022 au 31-07-2022
Durée : 3 jours
340 €

En grande partie en zone cœur du parc national du Mercantour, l’itinéraire emprunté vous fera découvrir un concentré des plus beaux paysages de la Tinée. 3 jours pour déconnecter et se ressourcer en pleine nature et partager une boite à outils "Zen et Bien Etre" accessible à tous- pratiques de viniyoga quotidienne, marche consciente dynamique, ateliers méditation et conscience du souffle ....

JOUR 1 – Camp des Fourches – Refuge de Vens

Rendez-vous à 8h30 à Saint-Etienne de Tinée. Vérification des sacs puis déplacement avec vos voitures personnelles jusqu’au point de départ de la randonnée, le camp des Fourches (environ 20 minutes de route). 

Après avoir démarré la journée sur le GR5 au Camp des Fourches, nous bifurquerons en direction des Lacs secrets de Morgon. Après une pratique et notre pause déjeuner nous remontrons au Pas de Morgon par un itinéraire sauvage en partie hors sentier pour ensuite rejoindre par une crête le Col de Fer et nous nous laisserons descendre au refuge par un sentier panoramique sur les Lacs de Vens.

  • + 800 m / - 700 m / 10,5 km / 6 à 7 heures de marche
  • Randonnée à destination du refuge de Vens par les lacs de Morgon, le pas de Morgon (point culminant de la journée, 2714 m) et le col Fer. En partie hors sentier. Deux pratiques de Yoga et ateliers sur la conscience du souffle.

  • Hébergement
  • Nuit au refuge de Vens, surplombant les magnifiques lacs de Vens. En pension complète, nuit en dortoir. Pas de douches au refuge mais lac à proximité. 

    JOUR 2 - De Vens à Rabuons

    Pratique matinale avant le petit déjeuner puis depuis le refuge de Vens, nous longerons les 6 lacs en enfilade pour remonter au Pas des Babarottes et nous rejoindrons ensuite le chemin de l’énergie, impressionnant balcon taillé dans les falaises, pour arriver au refuge de Rabuons. Sur le chemin nous pratiquerons des ateliers de marche consciente dynamique. Une fois au refuge pratique de Yoga.

  • + 700 m / - 560 m / 13 km / 6 à 7 heures de marche
  • Randonnée à destination du refuge de Rabuons par le Pas de Barbarottes et le chemin de l'Energie (point culminant 2553 m). Deux pratiques de Yoga et ateliers sur marche consciente dynamique et méditative.

  •  Hébergement
  • Nuit au refuge de Rabuons, à côté du lac homonyme. En pension complète, nuit en dortoir. Douche extérieure au refuge. 

    JOUR 3 - De Rabuons à Saint-Etienne de Tinée

    Pour finir en beauté, nous ferons une dernière pratique au lever du jour au niveau du Lac Chaffour, retour au refuge pour le petit déjeuner puis nous entamerons ensuite notre descente sur Saint-Etienne de Tinée avec une pause picnic dans un mélézin ombragé. 

  • + 150 m / - 1500 m / 9 km / 5 à 6 heures de marche

  • Pratique matinale au lacs Chaffour depuis le refuge de Rabuons puis descente à Saint-Etienne de Tinée. 
    Au village, retour au camp des fourches en covoiturage avec les chauffeurs des voitures garées au départ (environ 45 min de route aller/retour). 

    Fin du séjour au retour à Saint-Etienne de Tinée en fin d’après-midi. 

    Ce fil des jours n’est bien sûr qu’indicatif, il sera éventuellement adapté en fonction des aléas de la météo ou des conditions de la montagne et des participants. En dernier ressort, Chloé reste seule juge du programme qu’elle peut modifier en raison d’impératifs de sécurité.


    Ce séjour s’adresse à des randonneurs sportifs, étant capable de marcher 6 à 7 heures par jour sur un dénivelé de 800 m, en terrain alpin et en portant un sac pour 3 jours. Les itinéraires empruntés peuvent présenter des passages techniques. Pour les pratiques yoga et bien être les débutant sont les bienvenus aucun pré-requis nécessaire.

    N’oubliez pas que vous devez avoir la capacité de participer à ce séjour. Si vous avez des questions ou besoin de conseils, n’hésitez pas à contacter Onil Bosco ou Chloé Loury.

    L’encadrement Chloé Loury accompagnatrice en montagne diplômée d’Etat et par Onil Bosco accompagnatrice en montagne diplômée d’Etat et enseignante de Yoga /
    L’hébergement en pension complète (à compter du dîner du premier jour et jusqu'au déjeuner du dernier jour).

    Les assurances assistance rapatriement et frais de secours, et annulation / Le pique-nique du premier jour / Le transport jusqu'au point de rendez-vous le premier jour et depuis le lieu de dispersion le dernier jour / Les transports du Jour 1 vers le point de départ de la randonnée  /Les boissons et autres dépenses personnelles.

  • Hébergement
  • Les deux nuits se feront en dortoir commun d’environ quinze personnes. A l’heure actuelle, en raison des conditions sanitaires, il est obligatoire d’apporter son sac de couchage personnel, les couvertures n’étant plus fournies. 
    Il n’y a pas de douche au refuge de Vens (première nuit) mais les lacs situés à 10 minutes en contrebas nous permettront de nous rafraichir à notre arrivée Au refuge de Rabuons, une douche extérieure est disponible.  Plus d’infos sur les refuges ici : https://refugedevens.ffcam.fr/home.html

  • Repas
  • Patit-déjeuner - Repas chaud le soir en refuge - Pique-nique le midi - Possibilité de repas végétariens - nous prévenir pour tout régime spécial ou intolérance alimentaire.

    Le séjour débute sur le parking de la maison du parc du Mercantour à Saint-Etienne de Tinée le vendredi 29 juillet et se termine au Camp des Fourches, sur la commune de Saint-Dalmas le Selvage (à 15 km de Saint-Etienne de Tinée) le dimanche 31 juillet.

    Se rendre sur place :

    En voiture : à 1h30 de Nice
    En bus : à 2h00 de Nice, ligne 91 (Nice-Auron) de la compagnie ligne d’Azur. Prévoir d’arriver la veille.  

    Les transports sur place :

    Les transports ne sont pas inclus. 
    Jour 1 : transport entre Saint Etienne de Tinée et le camp des Fourches (environ 20 minutes de route) avec les voitures individuelle des participants. 

    Remplir un bulletin d’inscription via l’onglet « s’inscrire à ce voyage » en haut de cette page et nous envoyer un acompte de 30%. Le solde est à régler 30 jours avant le départ. Pour le règlement par carte bancaire, merci de nous contacter par téléphone. 

    Si vous rencontrez un probléme à votre inscription ou si tout simplement vous avez besoins d’infos ou de conseils, n'hésitez pas à contacter SERAC au 04 76 86 46 84 pour toute information concernant votre facturation / vos assurances.

    Vous devez être en possession d'une pièce d’identité valide.
    Assurances :  Assistances rapatriement et frais de secours obligatoire.
    Sanitaires : En prévention, vous devez posséder des masques (autant que nécessaires pour la durée du séjour) ainsi que du gel hydroalcoolique et votre Pass Vaccinal valide. 

    Idéalement votre sac à dos ne devrait pas peser plus de 12 kg. N’oubliez pas qu’en montagne, le plus grand confort c’est d’avoir un sac léger 😊La proximité des lacs nous permettra de rincer nos vêtements à l’eau le soir si besoin. Une seule consigne... allez à l'essentiel ne vous encombrez pas du superflu...
  • Sac à dos de 30 à 50 L
  • Chaussures de randonnée à semelle crantée en bon état (éviter les chaussures neuves !)
  • Bâtons de randonnée télescopiques
  • Lunettes de soleil
  • Chapeau ou casquette 
  • Bandeau type buff 
  • Crème solaire
  • 1 ou 2 tee-shirt de randonnée (éviter le coton qui met du temps à sécher)
  • 1 short/ bermuda ou 1 pantalon pour la journée
  • 1 pantalon ou caleçon pour le soir (en option pour le confort si vous avez déjà 1 pantalon en journée)
  • 1 tee-shirt manches longues pour le soir (en option pour le confort)
  • 1 paire de chaussettes de randonnée + 1 paire de rechange
  • 1 polaire ou veste en softshell
  • 1 doudoune ou autre veste chaude légère et compacte
  • 1 veste imperméable type goretex 
  • 1 lampe frontale (avec piles neuves)
  • Gourde de 1,5 L mini
  • Quelques fruits secs, barres énergétiques, ou autres vivres de course pour les 3 jours
  • Pique-nique du premier jour (on ne peut pas laisser nos déchets dans les refuges, pensez à un pique-nique zéro déchet pour éviter les poubelles les jours suivants). 
  • 1 sac poubelle et 1 sur sac pour protéger les affaires en cas de pluie
  • 1 petite pharmacie personnelle (pansements type Compeed, couverture de survie, traitement médical si besoin (avec les ordonnances !), …). L’accompagnatrice aura une trousse de premier secours. 
  • 1 petite trousse de toilette (préférez un savon dur plutôt qu’un gel douche) + serviette légère type microfibre
  • Sac de couchage 10°C confort minimum (mesure COVID-19). Vous serez prévenu en cas de changement des mesures sanitaires. 
  • Tongs, chaussons ou autre chaussures légères pour le refuge (mesure COVID-19)
  • Masque et gel hydro alcoolique (mesure COVID-19)
  • Tapis de yoga léger

  • Quelques photos comme un avant goût du voyage...

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